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McMillian:用常规

更新:2019-09-14 编辑:富易堂 来源:环球网 热度:2670℃

我很高兴为您呈现“2013年精益”锻炼系列。

我已经找到了一些西北地区最佳私人教练,并询问了他们每个人提供他们富易堂最好的,踢腿锻炼。我告诉他们人们很忙,所以需要快速,有效和高效。

我要求进行20分钟的有氧运动和10分钟的力量训练,这样你就可以在30分钟内完成锻炼。每个人都可以每周三次,每次三次,以帮助看起来和感觉最好,对吗?然后,我让他们提供他们认为可以提供最佳效果的营养提示。

所以在接下来的两个月里,你会得到一些来自该地区最好的一些不同的锻炼和营养技巧培训师添加到您的运动曲目。完成每个训练师的训练,一周三次。

最后,我会让你评估你认为最好的训练。一旦程序完成,您可以在整个训练周期间混合和匹配每个训练师的锻炼,这样您就可以不断地混合它,刺激您的身体并体验令人难以置信的结果。

在第一周,我们从Carol开始尼尔森。卡罗尔,NSCA认证的私人教练,已经有7。5年的培训师,拥有伊利诺伊大学的运动机能学学士学位,并提供这30分钟的全身锻炼,适合您的日程安排,以帮助您看起来和感觉最好在2013年。在交替的日子里每周做三次锻炼。

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